寝坊の常習犯が体のリズムを整えて朝スッキリ目覚めるようになる方法

ども！

ハルです。

今日は

あることをするだけで

簡単に体のリズムを整える方法

をお教えします。

あなたの体のリズムは整っていますか？

「朝起きてまだ寝たいと感じる。」

「学校、職場で眠たくなる。」

あてはまる人がほとんどだと思います。

そんなあなたは

体のリズムが整っていません。

しかし

朝起きた時、あることをするだけで

簡単に体のリズムを整えることができます。

これをすることで

毎朝スッキリと目覚めることができ

体内時計が整うことで

体が毎日排泄しようとするため

便秘もなくなり、腸内環境が良くなります。

また

新陳代謝も上がるため

自然とスタイルの良い体系に

なっていくでしょう。

あなたはパーフェクトボディを

手に入れることができ

海辺で周りの人からの注目の的

となる可能性があります。

逆に

体のリズムが整っていなければ

毎朝寝不足気味でやる気も出ず

腸内環境も悪くなり

そのせいでニキビや肌荒れになったり

代謝も下がるので太りやすく

ぽっちゃり体系まっしぐらでしょう。

そうならないために

超簡単な

生活リズムの整え方をお教えします。

それは

起きた瞬間に太陽光を浴びること

です。

窓越しにでも構いません。

出来るだけ全身に浴びましょう。

太陽光を浴びると

体内でセロトニンという物質が作られます。

セロトニンとは睡眠ホルモンである

メラトニンの原料のようなもので

これが出ることで夜の寝つきが良くなり

体のリズムが良くなるので

朝スッキリ目覚めることができます。

体内時計が整うため

健康な身体を手に入れることができます。

これだけで

朝日を浴びるだけで

ニキビや便秘ともおさらばできる

可能性があるのです。

いかがだったでしょうか？

それでは

今すぐ

自分の部屋を見渡してください！

窓は見つかりましたか？