【涙袋の作り方？！】今すぐできる表情筋の鍛え方とは
ども！
ハルです。
今回は
今すぐできる表情筋の鍛え方を
お教えします。
あなたは
涙袋は作ることができるということを
知っていましたか？
メイクで描く？整形する？
そんなことをしなくても
涙袋を作ることはできます。
涙袋とは、涙の入っている袋
というわけではありません。
目の周りの筋肉のことです。
なので
鍛えることで
涙袋を作ることができます。
毎日1分鍛えるだけでも効果はあります。
芸能人で
イケメンや美人と言われる人は
必ずと言って良いほど涙袋がありますよね？
今日から表情筋を鍛えて涙袋を
今よりぷっくりさせれば
周りから
「前よりイケメンになった？」
「可愛くなったね！！」
と言われる第一歩を踏み出すことに
なるでしょう。
またこの方法は表情筋を鍛えるので
顔のたるみ予防にも繋がり
年齢より若く見られるようになります。
逆に
何もしないままだと
現状維持、何も変わりません。
周りから
可愛いくなった、カッコよくなった
と言われることはないでしょう。
それどころか
加齢で顔の皮膚がたるみ
「最近老けた？」
と言われる日も近いかもかもしれません。
そうならないために
ぷっくり涙袋を手に入れるために
簡単に表情筋を鍛える方法をお教えします。
それは
大袈裟に「あ」から「ん」まで
50音を読み上げる
です。
それも出来るだけ大きく口を開けて。
あいうえお体操とも呼ばれています。
この体操をすることで
涙袋を鍛えれるだけでなく
顔が引き締まることにより小顔効果もあり
顔全体の血行が良くなり
肌荒れも解消し老廃物が流れやすくなります。
逆に
皮膚を引っ張ることで
たるみやシワが増えるのでは...？
と思う方もいるかもしれません。
ですが
表情筋を鍛えず
皮膚を引っ張らなかったとしても
重力の力でいつかは皮膚はたるみます。
どちらを信じるかは個人の自由です。
知っている情報が多いことは
マイナスにはなりません！
以上のことを踏まえて
私は表情筋を鍛えてみたい！
と思った方
今すぐ
鏡の前に行き口を閉じたまま
全力で口角を上げてみましょう！
涙袋は見えましたか？
さあ
その涙袋を目指してみましょう！
【洗顔中にデトックス！】リンパマッサージで小顔を手に入れる秘訣とは？！
ども！
ハルです。
今回は
小顔になる為のリンパマッサージの方法を
お教えします。
あなたは洗顔中何を考えていますか？
今日の晩ごはんのことですか？
明日の学校や仕事のことですか？
リンパマッサージのことを
考えている方はいませんか？
ほとんどの方は前者か、
何も考えてないかだ思います。
しかし
それは非常に
もったいないです。
なぜなら
洗顔は毎日するものだからです。
例えば
洗顔中に10秒で構いません。
リンパマッサージをするとします。
1年後には
気づかぬうちに
365回もリンパマッサージをしている
ということになります。
1日10秒を習慣化するだけで
少しずつ
むくみが取れていきます。
食事制限や運動等のダイエットをせずとも
顔まわりがスッキリします。
あなたはもう
鏡で自分の丸い顔を見て
落ち込むことはなくなるでしょう。
小顔になることで
スタイルがよく見えて
周りのあなたを見る目も変わるでしょう。
もし
今のままなにも行動に移さなければ
顔がスリムになる可能性も
周りから
スタイルが良くなった？と
思われる可能性も
潰してしまうことになります。
では
洗顔中にどんなリンパマッサージを
すればいいのか。
それは
顎の付け根(耳の後ろ)から鎖骨に向かって
両手の第二関節で撫で下ろす
です。
具体的には
両手を握って
右手の中指の第二関節を右耳の裏に当てます。
(左も同じように)
そこから鎖骨に向かって
ゆっくり下に撫で下ろします。
これを
10秒間でも10回でも構いません。
習慣化してみてください。
歯磨きと同じように。
それだけで
むくみのないスッキリ小顔の未来が
待っています。
ここで注意して欲しいのが
顔はマッサージしないことです。
あくまでも耳の裏、顔の側面を
マッサージしてください。
これが
お肌に負担をかけることなく
小顔になるためのマッサージの秘訣です。
それでは
今すぐ、スマホを置きましょう。
両手の中指で
耳の後ろを強く押しましょう。
どうですか？
リンパは刺激されましたか？
【美肌になる洗顔時間とは】長すぎても短すぎてもダメ？！
ども！
ハルです。
今日は
美肌になる洗顔時間について
お教えします。
あなたは毎日どのくらいの時間をかけて
洗顔していますか？
10秒くらいでサッと流していますか？
2分以上ゴシゴシと洗っていますか？
そもそも
洗顔時間なんて気にしてないよという人も
いるかもしれません。
しかし
お肌の状態に大きく影響するのです。
洗顔時間が短すぎると
汚れが取れないため毛穴が詰まってしまい
ニキビや毛穴の黒ずみの原因に
なってしまいます。
洗顔時間が長すぎると
肌のバリア機能を低下させてしまい
少しの刺激でも肌荒れを起こすように
なってしまいます。
正しい洗顔時間を知らなければ
洗顔を丁寧に、そして何度もしているのに
「ニキビができる…」
「肌がボロボロになっていく…」
そんな経験をすることになるかもしれません。
もしくは、もう経験されている方も
いるのではないでしょうか？
正しい洗顔時間を知っていれば
くすみや黒ずみなどの汚れが取れて、
透明感のある肌を手に入れることができます。
透明感が出て来ることで
実年齢より若く
見られるようになるでしょう。
洗顔時間ひとつ変えるだけで
周りの人から羨ましがられる肌を
手に入れることができるかもしれません。
それでは
正しい洗顔時間とはどれくらいなのか
それは
泡をのせてから30秒
です。
ゴシゴシする時間は含みません。
そもそも
ゴシゴシはあまりしないほうがいいです。
洗顔の泡の力だけで十分汚れを
浮き上がらせることができるからです。
顔全体に泡をのせてから
30秒間数えましょう。
それだけで
肌のバリアを傷つけることなく
毛穴の汚れを落とすことができます。
これを実践して
あなたも透明感のある肌を手に入れる第一歩
を、踏み出しましょう！
いかがだったでしょうか？
それでは最後に
今すぐ
以下の質問に答えてください。
「今日は何秒洗顔をしますか？」
【ストレスを撲滅！】今日からできるストレス解消法とは？！
ども！
ハルです。
今回は
今日からできるストレス解消法を
お教えします。
あなたは普段どのようにして
ストレスを解消していますか？
お酒を飲んで気分を晴らしていますか？
おいしいものを好きなだけ食べていますか？
パチンコで散財していますか？
それとも
ストレスを抱えたまま過ごしていますか？
病は気からと言うように
ストレスと健康状態、特にお肌とは
大きな関係性があります。
例えば
ストレスを感じた次の日にニキビができる
ということを
経験したことがある人もいるのでは
ないでしょうか？
自分には自分に合った
ストレス発散方法があるよという方は
この先を読む意味は
あまり無いでしょう。
しかし
ストレス解消の仕方がわからないという方
今のストレス解消法とは
別の方法を知りたいという方は
ぜひこの方法を試してみて
ください。
この方法は
お金もかからないし
子どもでも大人でも
男でも女でも
誰でもできる方法です。
もし
この方法でストレスが解消されたら
ストレスでニキビが出来ることも
イライラして仕事がうまくいかないことも
ストレス発散の為にお金を使うことも
なくなるかもしれません。
逆に知らなければ
ストレスが溜まったままになり
お肌が荒れてしまったり
会社で上司に怒られたり
散財して貯金がなくなってしまったり
するかも、しれません。
そうならない為に
お教えしましょう。
その方法は
湯船に浸かること
です。
最近忙しいから、と
シャワーだけですませている方
多いと思います。
しかし
お風呂に浸かると
βエンドルフィンという
リラックスホルモンが分泌されます。
お風呂に浸かるとホッとした気分になるのは
そのホルモンのおかげです。
また、
水の中では身体が軽く
なりますよね？
普段の自分にかかる重力から解放されることで
関節や筋肉への負担が軽減され
緊張がほぐれてリラックスします。
さらに
身体を隅々まで温めることで
寝つきが良くなり
睡眠不足からのストレスも軽減されます。
朝の目覚めも
スッキリすることでしょう！
それでは
今すぐ
お風呂にお湯を溜めましょう！
10分でも効果があります。
今日くらいは
ゆっくり身体を休めてみませんか？
あなたのお肌が綺麗になりますように。
読んでいただきありがとうございました。
では！
【お肌の老化予防に！】毎朝1分でピチピチの肌を手に入れる方法とは？！
ども！
ハルです。
今回は、毎朝1分あることをするだけで
ピチピチの肌を手に入れる方法を
お教えします。
あなたはお肌の老化の予防対策を
していますか？
まだ若いから大丈夫だと
思っていませんか？
老化してから対策しようと
思っていませんか？
そもそも
老化とかしないし
と思っている人はいませんか？
その考えは
大変危険な考えです。
あなたが気づいていないだけで、
お肌は年々老化しています。
早い人だと20代後半や30代から
老化の症状が現れます。
症状が現れてから焦っても
昔の肌を取り戻すには
かなりの時間とお金が
かかるでしょう。
もしくは、
もう取り戻すことはできない
かもしれません。
そうなる前に
若いうちからお肌の老化予防を
しておきましょう。
その方法をお教えします。
もう老化が始まってしまった、という人も
この方法で改善されるかもしれません。
その方法とは
卵の薄皮を肌に塗ること
です。
卵の薄皮とは
生卵を割った時に殻の内側に残る
白い皮のようなもののことです。
ちなみにこれは私の母が
行なっていた方法です。
私の母は、
50代の時に30代に間違われるほど
肌が綺麗でした。
その母の美肌の秘訣が
卵の薄皮を肌に塗ることでした。
母は、私と兄の分のお弁当を作っていたので
お弁当の卵焼きに使っていた卵の薄皮を
毎朝自分の肌に塗っていたそうです。
やり方は
卵の薄皮をパックと同じ要領で
肌に塗り、少し放置した後
洗い流すだけです。
母は
卵焼きを作るときに薄皮を塗り、
お弁当を作り終えた後洗顔して洗い流して
いました。
後で調べてわかったことですが
卵の薄皮には
ヒアルロン酸等の美肌成分が豊富に
含まれているそうです。
非常に高い保湿効果を
持っているので
目じりや口元など
小じわが気になる場所に試してみましょう。
ただし
卵アレルギーの方や
敏感肌の人は注意してください。
それでは
今すぐ
冷蔵庫を開けて
卵があるか確認しましょう！
なければ100円玉2枚持って
スーパーに買いに行きましょう。
そして卵を使うその時が来るまで
今読んだことを覚えておいてください。
卵パックで
老化知らずの肌を手に入れましょう！
あなたのお肌が綺麗になりますように。
では！
【15分で毛穴を綺麗に？！】短時間でできるオススメの毛穴ケア
ども！
ハルです。
今回は15分でお肌の毛穴を綺麗にする方法を
お教えします。
あなたは普段どのような毛穴ケアを
していますか？
洗顔に気を使っていますか？
クレンジングに気を使っていますか？
しかし
洗顔やクレンジングは、使ってすぐには
効果が出ないのではないでしょうか？
角栓除去パック等だと
使ってすぐに効果が出そうに感じますが
それだと肌を痛めてしまうかも
しれません。
お肌を綺麗にするつもりが、
逆にお肌にダメージを与えて
肌荒れの原因となってしまうでしょう。
私の紹介する方法を実施すれば
誰でもたった15分で
お肌を痛めることなく
毛穴を綺麗にすることができます。
15分でそんなことができるわけがない
と、思うかもしれませんが
15分で、もしくは15分もかからずに
簡単に綺麗にすることができます。
この方法を知らなければ
毛穴の汚れをとるのに
ムダに時間や労力をかけてしまうでしょう。
その時間や労力が
逆効果になる可能性すらあります。
そうなるとあなたの毛穴は
一生開きっぱなしになってしまうでしょう。
そうならないための方法を
お教えします！
その方法は
サウナに入り老廃物を汗として流す
です。
角栓は肌の油分の塊が
毛穴に溜まってしまったものを指します。
油分は熱で溶けやすいので
サウナの気温により溶け出した油分を
汗が流してくれます。
毛穴に詰まった角栓を汗が流してくれる、
ということは
角栓の詰まりのない
綺麗なお肌を手に入れることが
できるのです。
角栓の詰まりが汗となって流れていくには
個人差がありますが、
大体10～15分で十分効果はあるでしょう。
私自身はサウナが好きな為
20～25分ほど入ったりしますが
入る前と後では
角栓が見えなくなっているのがわかります。
鏡で肌を確認すると
一目瞭然です。
しかし、
サウナなんてどこにでもあるわけでは
ありません。
サウナなんか近くに無いよ～という方、
行く時間無いよ～という方、
心配ありません！
今すぐ
お風呂にお湯を半分ほど溜めましょう！
お風呂に長時間浸かることで
サウナと同じ量の汗をかくことができます。
入る前と後で
角栓を確認してみてください。
きっと効果を実感できるでしょう。
ただし
汗をかいた後は
保湿することをお忘れなく！
あなたのお肌が綺麗になりますように。
読んでいただきありがとうございました。
では！
【市販の洗顔でニキビを改善？！】ドラッグストアで買えるオススメの洗顔とは
ども！
ハルです。
今回はニキビ肌にオススメの洗顔を
紹介します。
あなたは普段どのような洗顔を
使っていますか？
たかが洗顔だと思って
適当な洗顔を使用していませんか？
または
どの洗顔がいいのかわからない！
という人もいるのではないでしょうか？
しかし
洗顔選びは
とても重要です！
使う洗顔によっては
ニキビ肌、ニキビ跡、小鼻の黒ずみを
改善することができるのです！
今回はその中でも
ドラッグストアで買うことのできる洗顔を
ご紹介します。
私はその洗顔料を使用して
ニキビ肌、特にオイリー肌が
かなり改善されました。
その洗顔料とは
洗顔パスタ
私はニキビ肌にとても悩まされていました。
洗顔も
洗顔石鹸にしてみたり
いろいろ試してきましたが
どれもあまりしっくりくるものが無く
口コミを漁って辿り着いたのが
洗顔パスタでした。
使ってみた感想は
汚れや油分がいい感じに取れる
なのに肌につっぱりを感じさせない
市販の洗顔の中では
トップクラスの出来でした。
ちなみに私も現在使用しています。
この洗顔を使えば
毛穴の奥までスッキリ洗うことが出来、
ニキビが出来にくくなります。
あなたのお肌の調子は今よりずっと
良くなるでしょう。
それでは
今すぐ
自分の今使用している洗顔を
頭に思い浮かべてください！
自分のお肌に合っていますか？
合ってないと感じた方
次に使う洗顔がまだ決まってなければ
是非洗顔パスタに挑戦してみてください。
あなたのお肌が綺麗になりますように。
