【実は関係なかった？！】お肌のゴールデンタイムは都市伝説
ども！
ハルです。
今回はお肌のゴールデンタイムについて
お話しします。
あなたはいつも何時に寝ていますか？
22時ですか？23時ですか？
日付を超えていますか？
もしくは
眠くもないのに健康の為、お肌の為にと
無理に22時に寝ている人はいませんか？
皆さん一度は聞いたことがあると思います。
22時～2時はお肌のゴールデンタイムであり
その間に睡眠をとらなければいけないと。
しかし
実はそうではありません！
実現
その理由を私の実体験を踏まえて
お話させていただきます。
私は現在別の方法でニキビ治療中ですが
睡眠サイクルは
夜中の2時就寝、そして朝7時起床
お肌のゴールデンタイムと
全く被ってないのです！
ですが、現在の私は
日々ニキビ肌が改善されています。
もし
お肌のゴールデンタイムと呼ばれるものと
ニキビ肌・肌荒れに関連性があるのであれば
いくら治療中でも私のニキビ肌は
改善されないでしょう。
しかし
現実には急激に改善されてます。
毎日のように2時以降に寝ているにも
かかわらず、ニキビができにくく
なっています。
重要なのは22時までに寝ることではなく
毎日決まった時間に寝ることです。
無理に22時までに寝ても
あまり意味はありません。
また、睡眠の質も大事です。
朝スッキリ目覚めることがベストです。
22時までに寝なければ！
と深く考えすぎている人は
これを機に考えを改めてみてください。
(そんな人あまりいないでしょうか？笑)
それでは
この記事を読んでいただいた皆さん、
今日の夜は
昨日と同じ時間に寝てみましょう！
いつもよりよく寝れるかも
しれません。
私の経験談が参考程度にでもになれば良いなと思います。
読んでいただきありがとうございます。
では！
【オイリー肌は簡単に治せる！】毎朝の工夫でオイリー肌を治す秘策とは？！
ども！
ハルです。
今日は毎朝の洗顔をちょっと工夫するだけで
オイリー肌がマシになる秘策を
お教えします。
こんな経験ありませんか？
朝起きて鏡を見たら
汗ではない油のようなものが
顔から分泌されている...
私はありました。毎日のように。
しかし！
毎朝の洗顔をひと工夫するだけで
その頑固な
オイリー肌が
軽減されたので、その方法を
お教えします！！！
その方法は
朝の洗顔をお湯で流す
嘘だ！と思うでしょ？
ホントです。
ここからが私の体験談
社会人になって運動量が減りだした頃
あれ？なんでこんなに顔が
テカテカなの？
というくらい、オイリー肌に
肌質が変化してしまいました。
いろいろ調べた結果
美容皮膚科の知人がくれたアドバイスが
ぬるま湯で洗顔をすること
でした。
そんなことで？
と思いましたが、
騙されたと思って試してみてください
普通の水で洗うよりも
格段にスッキリします。
知人の話によると、
油脂はお湯の方が良く溶けるのだそうです。
お湯で流すことにより、顔の油分が
綺麗に流れるとのこと。
ただし
洗顔後は化粧水等で保湿をお忘れなく！
さあ！今すぐスマホにメモ！
「朝の洗顔はお湯で流す」
では！
【体験談】ニキビの赤みにビタミンC系化粧水は効果があるのか？！
ども！
ハルです。
今回は口コミで話題の
ビタミンC系化粧水の実体験を
書かせていただきます。
ビタミンC系化粧水でニキビ跡の赤みが
治るらしい
というのを聞いたことありませんか？
(写真は例です)
使ってみようかな～
でもちょっと高いしどうしよう...
そんなあなたに読んでほしい！
ここに約2ヵ月ほど
とある有名ビタミンC系化粧水を
使った女がいます！
化粧水を購入する前に！
ぜひ私の経験を参考にしていただきたい。
ここからが私の体験談
ニキビとニキビ跡に悩んでいたころ、
どうにかしてニキビ跡を消したかった。
(ニキビ跡の方が目立つので)
そこで色々調べた結果
ニキビ跡にはビタミンC系化粧水がいい
らしい、とネットに書いてあった。
口コミの良いものを探しまくり
たどり着いたのが
とある有名ビタミンC系化粧水
高濃度ビタミンCの力でツルすべ美肌
お肌のくすみ、角栓詰まり
ニキビ跡でお悩みの方にオススメ
という謳い文句と
リピート率96%に惹かれました
そこそこお値段がするので
スターターセット1800円を購入
以前
1週間お試しキット系は罠ですよー
というブログを書きましたが
この時は自分自身気づいておらず
罠にはまってしまいました...
ちなみにセットの内容は
・洗顔用石鹸
・VCローション(強力な化粧水みたいなやつ)
・化粧水
・ビタミンジェル
このスターターキットは約1ヶ月分だったので
チマチマ使って
2ヶ月ほど使用しました。
結果
ニキビ跡には変化無し
しかも
使用直後は赤みが増す時もありました...
赤みが増すってことは
効いているってことなんじゃ...？
とも思いましたが
そんなことはありませんでした。
いや、少しはいい方向に変化があったの
かも、しれないですが
もっと劇的に変わってほしかった。
1週間で効果があらわれました！とか
絶対うそ～って思いましたね。
ドラッグストアとかで売ってる
市販の洗顔の方が全然よかったです。
あくまで個人の意見ですし
気になる方は使ってみてもいいかも
しれませんが、
効果を感じられない可能性もありますので
気をつけてください！
私の体験談は以上です。
最後に
今すぐ実行できる美肌アドバイス
「歩く時はなるべく日陰に。」
理由は前回の記事をチェック！！
では！
【体験談】白ニキビを赤ニキビに悪化させない超簡単な方法とは？！
どーも！
ハルです。
今回は
白ニキビを赤ニキビに
させない秘訣をお教えします。
こんな経験ありませんか？
最初は白いニキビだったのに
いつのまにか赤いニキビになって
目立つから潰してしまい
ニキビ跡になってしまった
白ニキビまでならあまり目立たないのですけど
赤ニキビになると
痛いし
潰すとマシになりそうで
潰しちゃうんですよね！
わかります。
これを繰り返すことで
何が待っているかというと
ニキビ&ニキビ跡の顔面
ニキビ跡になってしまうと
完治するまでに1年以上かかってしまうことになります。
白ニキビだと早ければ1週間ほどで治ってしまうので
なんとしても赤ニキビまで悪化しないように
したい。
そんなことできるの？？
できます。
あることを少し意識するだけで
赤ニキビを未然に防ぐことができます。
そのあることとは
日傘を差すことです。
それだけ？と思うかもしれません。
それだけで十分効果があります。
紫外線を浴びることででメラニンが生成し
シミが出来やすくなるというのは
有名な話ですが
紫外線はメラニンだけでなく
アクネ菌も増やすと言われています。
つまり、シミだけでなくニキビ悪化の原因
ともなっているわけです。
また、活性酸素という皮脂を
酸化させる成分も発生し、酸化した皮脂は
毛穴に詰まりやすいので
ニキビ自体も出来やすい状態に
なってしまいます。
...難しい話をしてきましたが
初めて知りました。
(後付けです)
ただ
日傘を差すと差さないとの
白ニキビの成長率は
私の経験上、8割ほど違います。
(私個人の経験上です。個人差はあります。)
日傘を差した時の方が、
夜お風呂で鏡を見た時に
肌の調子が良い傾向にあった！
というのは事実であり
日傘を差すようになってから
「肌綺麗になった？」
と聞かれるようになったのは事実です。
赤ニキビで悩んでいる方
マジで効果あるので
是非参考にしてみてください！
今まで日傘を差してなかったのに
急に差すようになるのは恥ずかしい...
そんなあなたに
今すぐできるアドバイス
「できるだけ日陰を歩く。」
簡単でしょ？笑
では！
【経験談】肌荒れ解消の為の腸内改善食とは？！②
どーも！
ハルです。
快便には食生活が大事ということで
食生活なんかそんな簡単に
変えられないよ！
という方
多いのではないでしょうか。
社会人でお金に余裕が無くて
インスタント食品ばかりの方
(自分や...笑)
時間に余裕が無くて
外食ですませてしまう方
そこで思ったわけですよ
「ちょっと食べるだけで
快便になるもの
ないかな？！」
ここからが私の体験談
とりあえず快便に良さそうな物からトライ
まず最初に試してみたもの
ヨーグルト
誰しもが考えるパターンね
乳酸菌は腸にいいんでしょ？ってやつ
デカイやつを1日1個食べてた時もありました。
しかし
そんなホイホイ出ないよ！
ちなみにヤクルトも1日2本ずつ飲んでたけどダメ。
「乳酸菌が効きにくい人も
世の中にはいるのだよ」
そんな私を快便にさせたのは
この子
トマトジュース
しかも限りなくドロドロのやつ
実際に飲んでいた(今も飲んでいる)
トマトジュースがこちら
伊藤園 熟トマト 900g×12本
騙されたと思って12本飲みきってみて。
マジで快便になるから
しかも
ふつうにおいしいっす。
生野菜より長持ちするし。
これを朝晩コップに半分ちょっと
飲み続けた結果
1ヶ月足らずで
1日平均1〜2回の
超快便
朝でも昼でも夜でも
力まずとも出る
しかも
なんかニキビ出来にくくなってない？
健康体にもなるし、ホントおすすめ！
やっぱ便秘には食物繊維らしいよ。
それでは今すぐ実践！
「とりあえずドロドロのトマトジュースを
買ってみる」
近くのコンビニへ急げ！笑
では！
【経験談】肌荒れ解消の為の腸内改善食とは？！①
どーも！
ハルです。
肌荒れと腸内環境って密接な関係にあるらしい！ってよく聞くじゃないですか？
あれはたぶんホント
てことで今回は
これを試せば快便になれる
とっておきのアイテムをお教えします。
肌荒れしてなくても便秘で悩んでいる方
世の中には沢山いると思います。
今日からでも
誰でも
この方法は試すことができるので
ご安心を！
まあ、
個人差はあるかもしれませんが。
一応実際の体験談なので
ご参考に。
さて、便秘のみの悩みの方は
次の記事へどうぞ！
便秘解消アイテムについては
この次の記事に書いてあります。
(お手数かけて申し訳ない...)
題名が「肌荒れ解消の為の」なので
ここからは少し
ニキビと腸内環境の関係についての説明を。
そもそもニキビと快便に関係性があるって
なんでわかるの？って？
自分がそうだったから。
(体験談)
肌荒れが治るというよりは
ニキビが出来にくくなる
って感じですね。
いや、
快便じゃなくなってくると
ニキビが増えると言った方が
正しいかな？
自分は学生時代
毎朝1回のペースだったのです。
それが社会人になって
朝から踏ん張る時間がない！
そこで考えたわけですよ。
夜に出せば良いではないか！と。
だがしかし
そう簡単には出ない！
なんで？笑
これがニキビをさらに
悪化させる原因となる
というか
この後ちょいと工夫して便秘を治したところ
ニキビが出来にくくなった
です。
どんな工夫をしたのか。
簡単に言うと食生活なんですけどね。
詳しくは次回でお話しさせていただきます！
今回はとりあえず、
今すぐ3回言ってみましょう。
「超内戦状況悪いのに腸内戦場今日？」
では！
【体験談】はちみつ×粗塩で小鼻の黒ずみは解消するの？
どーも！
ハルです。
前回はちみつパックの話をしたので、
それ関連で体験談を。
今回は
「はちみつ×粗塩スクラブ」
について。
やってみようかな〜
どうしようかな〜
でも塩とか塗って逆に肌荒れしないの〜？
そんなあなたに読んでいただきたい。
ここに「はちみつ×粗塩スクラブ」を
2ヶ月以上続けた女がいます。
(ちなみにはちみつパックは3ヶ月やりました)
ぜひ私の経験を参考にしてください。
ちなみに先に言っておきますが
肌荒れが悪化するようなことは
なかったです。
ご安心を。
ここからが私の体験談
まずはやろうと思ったきっかけ。
前回のはちみつパック、
思ったより効果無かったんで
余った。
しかも業務用のでかいやつ。
それならついでにと思って
流行りのアレをやってみようかなと
そう
「はちみつ×粗塩スクラブ」
肌荒れは高校過ぎたぐらいからの
悩みだったけど
小鼻の黒ずみも気になってたんだよねー
と思って
とりあえずやってみることに。
思い立ったらすぐ行動
近所のローソンで粗塩ゲット！
めっちゃ粒のでかいやつ
やり方はめっちゃ簡単
・お風呂入る
・シャンプーする→流す
・洗顔する→流す
・はちみつと粗塩、
1：1くらいの割合のものを鼻に塗る
・リンス→流さない
(ここは髪の毛の保湿のため)
・身体洗う→流す
・リンス流す
・はちみつと粗塩流す
はちみつパックとほぼ一緒
実は結構期待してたんですよねー。
なんとなくツルツルになりそう
じゃないですか？
これも週2、3回くらいを
2カ月以上は続けてみた。
結果
ツルツルで黒ずみが全く無い！
とはなりませんでした。
イメージはほら、目を凝らせば見えるあの
皮脂？ってやつ？？
いちごのタネみたいな
押し出せば出てくるアイツ。
アイツがおさらば
するイメージだったんだけどなぁ
残念。
もしかしたら目に見えない変化は
あったかもしれないですけどね
見えなかったら意味ない
でしょーよ！！！
Twitterとかで騒いでる人たちは
そんなに劇的に変わったの
かなぁ。
期待し過ぎも良くないですね！笑
私の場合はこちらの洗顔↓
ロゼット洗顔パスタ 海泥スムース
2個パック (120g×2個)
の方が肌質改善に効果がありました。
それでは今すぐスマホにメモ！
「大抵のことは
2か月で変わらなければその先も一緒」
